في مطبخ عزيز
بودينغ الشيا وكراميل التمر
حلوى باردة بحليب اللوز تُحضّر من الليلة السابقة.
تبريد طوال الليل
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة بذور شيا
- كوب حليب لوز
- 4 حبات مجدول منزوعة النوى
- ½ ملعقة صغيرة فانيليا
- رشة ملح بحري
طريقة التحضير
- 1
انقع التمر حتى يلين وصفّه، ثم اخلطه مع حليب اللوز حتى يصبح ناعمًا.
- 2
أضف الشيا والفانيليا والملح وحرّك جيدًا.
- 3
حرّك مرة ثانية بعد 10 دقائق، ثم برّد طوال الليل وقدّمه باردًا.
القيم الغذائية الواردة في المصدر
240 سعرة · بروتين 6غ · دهون 10غ · كربوهيدرات 34غ
الأرقام تقريبية ومنقولة من المنشور الأصلي، وليست محسوبة أو متحققة لدينا؛ حجم الحصة غير محدد ما لم يُذكر.
الوصفات مستوحاة من المنشور الذي شاركته من eatinghealthymag. الصور مصمّمة بالذكاء الاصطناعي للتوضيح.
